График работы кабинета диспансеризации:
Понедельник - пятница с 9:00 до 12:00, с 13:00 до 19:00, суббота с 10:00 до 14:00
По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника, кабинет №17
График работы кабинета вакцинации от COVID-19:
Понедельник - пятница с 9:00 до 12:00, с 13:00 до 16:00
По адресу: ул. Южная 20, Поликлиника, кабинет №3
Телефон горячей линии:
8 (86340) 30-6-62
с 8-00 до 16-00
в рабочие дни
Телефон колл‑центра:
8 9381355433
По мнению валеологов, все люди от природы – жаворонки. И всем, без исключения лучше просыпаться с 3 до 5 часов утра. В это время в организме уже пробуждаются все органы, обновляется кровь. В почках, приведённых в вертикальное положение не образуются песок и камни, позвоночник распрямляется. А вот отправляться на боковую необходимо с 20 до 22 часов.
Чтобы организм набрался сил, в целом нужно проспать не менее 20-24 восстановительных часов.
Только с 10 до 12 часов ночи НЕРВНАЯ СИСТЕМА отдыхает во сне.
Любителей же засиживаться за полночь поджидает синдром хронической усталости. Валеологи говорят, что
- ‣ с 19 до 20 ч. один час сна равен 7 восстановительным часам;
- ‣ с 20 до 21 – 6 часам,
- ‣ c 21 до 1 - 2 часам,
- ‣ с 1 до 2 часов – 1 часу
- ‣ с 2 до 3 – 30 мин
- ‣ в остальные часы – всего лишь 15 минутам.
(Наиболее полезный сон - до полуночи) !
Нашли ошибку в тексте? Сообщите об этом администратору сайта Выделите ошибку мышкой и нажмите Ctrl+Enter Спасибо за помощь!
