ГБУ РО "ЦРБ" в Родионово-Несветайском районе

Как быстро загореть без вреда

Загорать надо правильно, ведь в первые теплые дни кожа очень нежная, поэтому вместо красивого золотистого оттенка легко можно обзавестись ожогом. Чтобы загар не нанес вреда, необходимо соблюдать некоторые правила и обзавестись специальными средствами защиты.

Воздушные ванны пользовались популярностью еще в древности: Гиппократ предлагал загорать в качестве профилактики рахита, а позднее солнцем лечили ветряную оспу. Сегодня известно, что солнечные лучи – основной источник важнейшего для человека витамина D.

Темный оттенок кожи появляется как защитная реакция на ультрафиолет: в клетках наружного слоя кожи вырабатывается меланин, который и придает цвет загара. Интенсивность этого процесса зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

Правила безопасного загара

• Лучшее время для пребывания на солнце утром – с 9 до 11 часов и вечером — с 16 часов и до захода солнца. Самый опасный период, когда лучи особенно активны, – приблизительно с 12 до 15 часов дня.
• Перед тем как отправиться на пляж, не пользуйтесь гелем для умывания или мылом: они обезжиривают кожу и тем самым разрушают ее защитное покрытие.
• Лучше не наносить лосьон и туалетную воду, так как они повышают чувствительность клеток к ультрафиолету, что грозит появлением на коже отдельных пигментных пятен.
• Не пренебрегайте гигиенической помадой, чтобы губы не обветрились, а вот от макияжа лучше отказаться, иначе на коже могут появиться неровные, более темные участки.
• Обязательно закрывайте голову, чтобы не перегреться и не заполучить солнечный удар. Не пренебрегайте солнцезащитными очками или шляпой с полями.
• Вода отражает солнечные лучи, поэтому будьте осторожны, стоя у берега или выбирая место на пляже «в первых рядах».
• За час-полтора до похода на пляж обязательно перекусите, не стоит греться на солнце и плавать сразу после еды или на голодный желудок (у вас может закружиться голова или появится тошнота).
• Если вы загораете лежа, голова должна быть немного приподнята, а ноги располагаться по направлению к солнцу, чтобы загар лег максимально ровно. Не стоит спать под прямыми солнечными лучами, иначе велика опасность проснуться с красной обгоревшей кожей.
• Не наносите на кожу средства, содержащие вазелин или глицерин, иначе на ней образуются крошечные капельки жидкости, которые под солнечными лучами превращаются в маленькие собирательные линзы и могут вызвать ожог. По этой же причине следует насухо вытираться полотенцем после купания.
• В первый день не стоит находиться под прямыми лучами дольше 10 минут без перерыва. Спустя минимум полчаса в тени зонтика или навеса солнечную ванну можно повторить. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, но по-прежнему не забывайте делать перерывы.
• При проблемах с кожей или аллергической реакции на ультрафиолет, которая дает о себе знать красной сыпью, зудом и шелушением, от загара на солнце лучше воздержаться, также не рекомендуется находиться на солнце, если у вас на теле очень много родинок.
• Перед поездкой на море можно сделать пилинг, чтобы избавиться от ороговевших клеток и подготовить кожу к загару.
• Не пренебрегайте солнцезащитными средствами и не экономьте на их количестве – взрослому человеку для одного нанесения на кожу требуется приблизительно 30 мл, или 6 чайных ложек крема, слишком тонкий слой снижает эффективность защиты от ультрафиолета.
• Наносите защитный крем или лосьон заранее, в идеале – за полчаса перед выходом на солнце, чтобы он успел впитаться и начал действовать. Не забывайте повторно наносить средство в течение дня минимум раз в три часа и после каждого купания. Особое внимание уделите плечам, шее, области декольте, коленям, а также ушам и чувствительной коже вокруг глаз – эти места обгорают быстрее всего.

Как подобрать солнцезащитный крем

• Ориентируйтесь на SPF-индекс, которым обозначают степень защиты от ультрафиолетового излучения типа В, и UVA, показывающий уровень защиты от лучей типа А. Чем больше число на тюбике, тем меньше опасных лучей пропускает средство.
• Можно выбрать крем с витамином Е, который делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету, и загар ложится ровнее.
• Средства с аббревиатурой PPD уменьшают риск развития онкологических заболеваний и предотвращают старение кожи.
• Некоторые кремы имеют водоотталкивающий эффект и защищают кожу от ультрафиолета даже во время купания.

Кстати!

Срок годности солнцезащитного средства не более шести месяцев, так что не стоит откладывать начатый крем до отпуска в следующем году.

Народные средства против ожогов

• Если вы все-таки обгорели, смажьте поврежденную кожу сырым желтком, а когда он затвердеет – смойте водой с мылом.
• Приложите к месту ожога компресс, смочив салфетку или бинт в холодной крепкой чайной заварке.
• Самый популярный рецепт – смазать место ожога натуральным йогуртом или сметаной.
• Можно наложить на пострадавший от солнца участок кожи маску из сырого картофеля, натерев его на мелкой терке, а через четверть часа смыть теплой водой.
• Успокоить чувствительную кожу вокруг глаз после встречи с солнцем помогут кружочки свежего огурца.

Врач дерматолог Гизгизова Е.Г.